Inversions-Rückenschmerztherapie

 

Ob im Stehen oder Sitzen, unsere Wirbelsäule wird ständig durch die Schwerkraft zusammengedrückt. Zahlreiche im Laufe der Jahre durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Sitzen tendenziell Druck auf unseren Rücken ausübt. Darüber hinaus kann das Sitzen in der falschen Haltung über einen längeren Zeitraum bereits in jungen Jahren zu Rückenproblemen führen. Nicht nur das Sitzen, sondern auch das Stehen oder Gehen in schlechter Haltung kann sich negativ auf unseren Rücken auswirken. Oft wird angenommen, dass zu viel Bewegung die Ursache für jedes Rückenproblem ist. Leider ist bekannt, dass ein sitzender Lebensstil die Rückenschmerzen im Vergleich zu einem aktiven Lebensstil beschleunigt.

 

Abgesehen von den üblichen Haltungsproblemen werden Rückenschmerzen oft durch mehrere Dinge verursacht, die wir leichtfertig behandeln. Laut einer Studie der University of California Los Angeles (UCLA) leiden etwa 30 % der Weltbevölkerung mindestens ein- oder zweimal im Leben unter Rückenschmerzen. Während einige unter Rückenschmerzen leiden, weil sie stundenlang vor dem Computer sitzen, leiden viele andere unter Rückenschmerzen, weil sie unsachgemäß oder unangeleitet körperlich aktiv sind. Daher ist es wichtig, die Grundursache des Problems zu ermitteln, bevor mit der Behandlung fortgefahren wird.

 

 

Arten von Rückenschmerzen

Es gibt vier verschiedene Arten von Rückenschmerzen, mit denen Sie sich vertraut machen müssen, bevor Sie mit der Behandlung fortfahren:

 

1. Akuter Schmerz

Akuter Schmerz kann als Schmerz definiert werden, der plötzlich auftritt und nur kurze Zeit anhält.

 

2. Chronischer Schmerz

Chronische Rückenschmerzen sind im Gegensatz zu ihren Gegenstücken ein seit langem bestehendes Problem.

 

3. Schmerzen im unteren Rücken

Wie der Name schon sagt, handelt es sich dabei um die häufigste Art von Rückenschmerzen, die im unteren Rückenbereich auftreten.

 

4. Schmerzen im Halswirbelsäulenbereich

Dies sind die Rückenschmerzen, die durch eine zervikale Spondylitis verursacht werden.

 

 

Ursachen von Rückenschmerzen

 

Einige der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind:

 

Bildquelle: Photoshop

1. Schlechte Haltung
2. Lange Sitzstunden
3. Bewegungsmangel
4. Sitzender Lebensstil
5. Langes Beugen des Halses
6. Frühe zervikale Spondylitis
7. Biegen
8. Ziehen

Wie hilft die Inversionstherapie bei Rückenschmerzen?

Die Wirbel in unserem Körper sind durch Bandscheiben getrennt, die bei der Bewegung und Stoßdämpfung helfen. Allerdings können harte Übungen, wiederholte Belastungen oder andere Formen der Belastung der Wirbelsäule durch Aktivitäten wie Laufen, Gewichtheben usw. zu einer Bandscheibendekompression führen. Bei einer Bandscheibendekompression ragen die in den Bandscheiben vorhandenen Materialien nach außen und drücken auf die Nerven. Dieser Zustand wird oft als „Bandscheibenvorfall“ oder „Bandscheibenvorfall“ bezeichnet.„

 

Bei der Inversionstherapie wird der Körper umgedreht oder kopfüber aufgehängt. Dadurch vergrößert sich der Abstand zwischen den Wirbeln und der Druck auf die Bandscheiben nimmt allmählich ab. Die komprimierten Nerven verlassen die Wirbelsäule durch die Zwischenräume der Wirbel und verringern letztendlich die Kompression auf den Nerv, die Wurzeln und die Bandscheiben. Je größer der Winkel, desto größer ist die Dehnung. Sie müssen jedoch vollständig auf den Kopf gestellt sein, um die gewünschte Erleichterung zu spüren.

 

Wenn der Körper auf einem Inversionstisch hin- und herbewegt oder auf und ab bewegt wird, löst dies eine Pumpwirkung aus, die dazu beiträgt, dass die Flüssigkeiten rund um die Bandscheiben die angesammelten Abfallstoffe ausstoßen und die Flüssigkeit gleichmäßig in den Bandscheiben verteilen. Diese Inversionstherapie lindert nicht nur Rückenschmerzen, sondern verbessert auch effektiv die Durchblutung der Muskulatur.

 

Vorteile der Inversionstherapie

Die Inversionstherapie zur Behandlung von Rückenschmerzen hat viele Vorteile. Einer der Hauptvorteile der Inversionstherapie besteht darin, dass sie Ihre Wirbelsäule entlastet und streckt. Auf einer Inversionsliege wird der Körper von Kopf bis Fuß gründlich gestreckt. Während dieses Vorgangs dehnt der Körper einige der Schlüsselmuskeln wie den Trapezmuskel, den Latissimus dorsi, die Brust-Lenden-Faszie und den Erektor-Spinae-Muskel. Außerdem fördert die Inversionstherapie die Ausrichtung der Wirbelsäule. Es lindert die Schmerzen, indem es den Druck auf die Nerven schrittweise verringert und gleichzeitig die Bandscheiben entlastet.

 

Es ist bekannt, dass die Inversions-Rückenschmerztherapie Wunder bei Menschen bewirkt hat, die unter Folgendem leiden:

 

1. Chronische Rückenschmerzen
2. Skoliose

iii. Schlechte Durchblutung der Rückenmuskulatur

1. Ischias

 

Weltweit durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass die Inversions-Rückentherapie die Blutzirkulation zwischen den Bandscheiben verbessert, Entzündungen reduziert, Giftstoffe ausscheidet und proaktivere Flüssigkeiten um die Muskeln herum erzeugt. Diese Behandlungsmodalität eignet sich für Patientengruppen mit ähnlicher CLBP-Phänomenologie (chronischer unterer Rückenschmerz). Und all diese Vorteile können auch ohne eine vollständige Inversion erreicht werden.

 

Die Inversions-Rückentherapie ist dafür bekannt, den Bandscheibenabstand zu verbessern und Sauerstoff, Nährstoffe und Feuchtigkeit in die Bandscheiben zu lassen. Die umgekehrte Art dieser Behandlung ermöglicht eine maximale Dehnung, was letztendlich zu einer erhöhten Flexibilität der Patienten führt. Wenn die Therapie als Teil Ihres Trainingsplans eingesetzt wird, kann sie zu einer verbesserten Trainingsleistung und einem erhöhten Widerstand führen. Diese Therapie kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Haltung zu korrigieren und künftigen Rückenproblemen vorzubeugen. Die Inversions-Rückenschmerztherapie reduziert den Bedarf an Operationen, Pillen und anderen kostspieligen Behandlungen drastisch.

 

Wie entspannt diese Therapie Ihre Wirbelsäule?

Es ist bekannt, dass die umgekehrte Dekompression seit Jahrzehnten Rückenschmerzen heilt. Während Sie auf einem Inversionstisch liegen, erzeugt Ihr Körper eine natürliche Form der Traktion, die durch einen von Ihnen automatisch erzeugten Inversionswinkel gesteuert wird. Je weiter Sie den Inversionstisch drehen, desto tiefer dehnen sich Ihre Muskeln. Bei diesem Prozess werden Ihre Muskeln gedehnt und entspannt, wodurch Stress und Verspannungen gelöst werden. Durch die Nutzung der Schwerkraft und Ihres Körpergewichts hilft ein Inversionstisch dabei, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern, die Wirbelsäule neu auszurichten und Muskelverspannungen zu lösen.

 

Die Wirbelsäule verlängert sich, wodurch sich die Bandscheiben verjüngen und der Druck auf die Nerven allmählich nachlässt. Laut dem renommierten Orthopäden Dr. William Tontz, die Scheiben hinten wirken wie Stoßdämpfer in einem Fahrzeug. Im Laufe des Tages drücken diese Stoßdämpfer Wasser zusammen und geben es ab. Wenn Sie schlafen, rehydrieren diese Bandscheiben. Eine Inversionsliege wird häufig zur Behandlung mehrerer Rückenprobleme eingesetzt, wie zum Beispiel:

 

1. Rückenschmerzen
2. Ischias

iii. Bandscheibenvorfall

1. Degenerative Bandscheibenerkrankung
2. Degenerative Gelenkerkrankung der Wirbelsäule
3. Wirbelsäulenstenose

vii. Wirbelsäulenverkrümmung aufgrund verspannter Muskeln

viii. Muskelverspannungen und Krämpfe

1. Facettensyndrom

 

Nach einer Inversions-Rückenschmerztherapie berichteten Patienten, dass sie sich besser bewegen konnten, ihre Flexibilität verbesserten und die Muskelspannung geringer war.

 

 

Durchführung einer Rückeninversionstherapie mit Schwerkraftstiefeln

Gravity Boots, auch Inversionsstiefel genannt, sind Schuhe, die speziell für die Verwendung mit jedem Inversionsgerät entwickelt wurden. Bei diesen Stiefeln handelt es sich um robuste Knöchelbandagen, die eine kopfüber an einem Inversionstisch hängende Person stützen und so mehr Bewegungsfreiheit und Flexibilität bieten als andere Geräte. Mit diesen Schwerkraftstiefeln können Sie kopfüber hängen, vorzugsweise an einer Tür oder einem Inversionstisch, und eignen sich hervorragend für ein intensives Oberkörpertraining.

 

 

Rückenschmerzpatienten haben mit Hilfe von Schwerkraftstiefeln von einer deutlichen Verbesserung ihres Rückens berichtet. Allein das Tragen der Stiefel und das Aufhängen mit dem Kopf nach unten konnte bei mehreren Rückenschmerzpatienten sofortige Linderung bringen. Außerdem können die Bandscheiben rehydriert werden, während gleichzeitig die Muskeln entlastet werden. Dies im Laufe der Zeit zu tun, hat vielen Menschen geholfen, ihre Rückenschmerzen zu beseitigen. Es trägt zur Verbesserung der Körperkernkraft und der Durchblutung bei. Sie können Schwerkraftstiefel in vielen Online-Shops kaufen.

 

Vorteile der Verwendung von Schwerkraftstiefeln

Diese Stiefel lindern nicht nur chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich, sondern bieten auch größtmögliche Entspannung für alle beteiligten Muskeln. Wenn Sie mit diesen Schwerkraftstiefeln kopfüber hängen, kann sauerstoffreiches Blut vom Körper zum Gehirn fließen, sodass Sie sich konzentrierter fühlen und die Dinge klarer sehen können.

 

Ein weiterer wesentlicher Vorteil dieser Stiefel besteht darin, dass Sie damit trainieren können, ohne den Boden zu berühren. In einer auf dem Kopf stehenden Position können Sie im Laufe der Zeit vertikale Sit-Ups, Crunches, Kniebeugen, Liegestütze und viele weitere Übungen ausführen. Die Verwendung von Schwerkraftstiefeln entlastet Ihren Nacken sofort, verbessert die Gesundheit der Gelenke und entlastet gleichzeitig Ihren Rücken.

 

Kurz gesagt, die Vorteile der Verwendung von Schwerkraftstiefeln zur Durchführung einer Inversions-Rückenschmerztherapie sind:

 

1. Totale Muskelentspannung
2. Kein Bodenkontakt

iii. Erhöhte Blutversorgung des Gehirns

1. Verbesserter Fokus
2. Stressabbau
3. Verbesserte Gelenkgesundheit

vii. Entlastung des Nackendrucks

 

Ist die Inversions-Rückenschmerztherapie sicher?

Auf den Kopf zu hängen mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, aber die Theorie hinter der Inversion bietet eine Option für Rückenpatienten, die auf Pillen oder in manchen Fällen sogar auf eine Operation verzichten möchten. Durch die Rückeninversionstherapie konnten bei vielen Patienten ihre Rückenschmerzen gelindert und die Muskelflexibilität verbessert werden. Allerdings führt die Inversions-Rückenschmerztherapie nicht zu dauerhaften Ergebnissen und ist nur eine vorübergehende Lösung zur Entlastung Ihrer Nerven. Eine Inversionstherapie gegen Rückenschmerzen ist für Menschen mit Bluthochdruck, Glaukom oder Herzerkrankungen riskant. Dies liegt daran, dass unser Blutdruck steigt und der Herzschlag in der Rückenlage verlangsamt wird.

 

 

Studien haben gezeigt, dass die Inversion helfen kann, Reizungen zu reduzieren, aber das Problem, das Sie haben, nicht behebt. Mit zunehmendem Alter wird man gebrechlicher und neigt zu Problemen, die bei jüngeren Menschen nicht häufig vorkommen. Patienten mit folgenden Erkrankungen wird von einer Inversions-Rückenschmerztherapie abgeraten:

 

1. Hoher Blutdruck
2. Glaukom

iii. Herzerkrankung

1. Osteoporose
2. Bandscheibenvorfall
3. Frakturen

vii. Wirbelsäulenverletzungen

viii. Konjunktivitis

1. Ohrenentzündungen
2. Hirnsklerose
3. Fettleibigkeit

xii. Schwangerschaft

xiii. Netzhautablösung

xiv. Menschen, die Medikamente zur Blutgerinnung einnehmen

 

Beginnen Sie immer langsam und locker in kürzeren Abständen, um sich an die Inversions-Rückentherapie zu gewöhnen. Schweres Starten führt zu Schwindel und Muskelverspannungen. Rückenprobleme sind komplex und Sie sollten vor Beginn einer Behandlung Ihrer Rückenschmerzen einen Arzt konsultieren. Wenn Sie das Gerät nicht bedienen können, stehen andere Geräte und Behandlungen zur Verfügung, die keine Inversion erfordern.

 

Gibt es Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Inversions-Rückenschmerztherapie?

Die Inversions-Rückentherapie ist nur dann geeignet, wenn Sie eine sofortige und kurzfristige Linderung Ihrer chronischen Rückenschmerzen wünschen. Menschen, die jahrelang eine Inversions-Rückentherapie praktizieren, bemerken keine signifikante Verbesserung ihres Zustands. Auch wenn es einfach klingt, kopfüber zu hängen und Dehnübungen durchzuführen, gibt es doch eine ganze Reihe von Nebenwirkungen, die mit der Inversionstherapie bei Rückenschmerzen verbunden sind.

 

Während der Inversionstherapie steigt unser Blutdruck und unser Herzschlag verlangsamt sich erheblich. Dies könnte für Patienten mit Vorerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall in der Vorgeschichte oder Schwangerschaft unsicher sein.

 

Ähnlich kann die Durchführung einer Inversions-Rückentherapie bei Glaukom, Bindehautentzündung, Ohrenproblemen und Hiatushernie den Zustand verschlimmern. Es besteht die Gefahr einer bleibenden Gelenkverletzung.

 

Alternativen zur Inversions-Rückenschmerztherapie

Wie oben erwähnt, ist die Inversions-Rückentherapie nicht die beste Lösung für Menschen, die unter den oben genannten Erkrankungen leiden. Ebenso handelt es sich nur um eine vorübergehende Lösung, die Ihnen kurzfristig Linderung verschafft, das Problem jedoch nicht behebt. Mittlerweile gibt es mehrere Alternativen zur Inversions-Rückentherapie, die dabei helfen können, Rückenschmerzen zu beseitigen, ohne dass hierfür jegliche Geräte erforderlich sind.

 

 

Einige der Yoga-Asanas können die gleiche Linderung wie eine Inversions-Rückentherapie bewirken, und zwar wahrscheinlich langfristig. Dazu gehören:

 

1. Schulterstand
2. Kopfstand

iii. Handstände

1. Pflughaltung

 

Beachten Sie, dass alle diese Asanas unter der Anleitung eines zertifizierten Yogalehrers durchgeführt werden müssen. Dies liegt daran, dass der Ausbilder Ihnen hilft, die Posen besser zu verstehen und Ihnen dabei hilft, die richtige Form zu erreichen. Versuchen Sie niemals, dies selbst zu tun, da Sie dadurch dem Risiko einer dauerhaften Rückenschädigung ausgesetzt sind.

 

Einige andere mögliche Alternativen zur Inversions-Rückentherapie umfassen Übungen wie:

 

1. Halb-Crunches
2. Hamstring streckt sich

iii. Wand sitzt

1. Rückenerweiterungen
2. Vogelhund
3. Beckenneigung

vii. Bridging

vii. Rotationsdehnungen des unteren Rückens

viii. Einziehmanöver

1. Seitliches Beinheben
2. Rotationsdehnungen des unteren Rückens im Sitzen
3. Teilweise Locken

 

Alle diese Übungen sind äußerst effektiv, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken und gleichzeitig Ihren Rücken zu entlasten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Durchführung einer Inversions-Rückenschmerztherapie Ihre bestehende Erkrankung verschlimmert, können Sie diese Alternativen ausprobieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass diese Übungen die Durchblutung des unteren Rückenbereichs erhöhen, was letztendlich die Flexibilität fördert, Steifheit verringert und die Erholung beschleunigt.

 

Schlussfolgerung

Wir hoffen, dass wir Ihnen alle Informationen gegeben haben, die Sie benötigen, bevor Sie sich für eine Inversionstherapie bei Rückenschmerzen entscheiden. Wie bereits erwähnt, dient die Inversions-Rückentherapie nur der kurzfristigen Linderung von Rückenschmerzen und Beweglichkeitsproblemen. Es gibt noch keine ausreichenden Beweise für die langfristigen gesundheitlichen Vorteile der Inversions-Rückentherapie.

 

 

Wägen Sie immer die Vor- und Nachteile ab, bevor Sie Geräte wie Inversionstische, Inversionsstühle oder Schwerkraftstiefel kaufen. Alle diese Geräte sind im nächstgelegenen Fitnessstudio oder Fitnessstudio erhältlich. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Inversions-Rückenschmerztherapie durchführen, um eine genauere Vorstellung über die Vorteile und Risiken einer Inversions-Rückentherapie zu erhalten. Ob die Inversionstherapie bei Rückenschmerzen für Sie geeignet ist, kann nur der Arzt beurteilen. Wenn nicht, kann er Ihnen andere wirksame Alternativen wie Hausmittel, Hausmittel und Übungen zur Behandlung von Rückenschmerzen anbieten.

 

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